E hoje é dia de apresentação de trabalho na Jornada Acadêmica do IFRJ!

Mapa mental e slides prontíssimos!

Como eliminar a procrastinação?

Uma querida me encomendou a postagem sobre procrastinação.

Rafaela trabalha com equipes e entende bem que nós mesmos nos boicotamos e é desse ponto que quero partir.

Procrastinar é uma palavra que cada vez mais tem sido difundida em nosso vocabulário. Lembro-me a primeira vez que a ouvi. Foi o Caduh, um culto, super professor de História e mágico que trabalhava comigo. Isso deve ter uns 7 anos. Sou muito ligada a nomes e palavras diferentes, por isso me lembro. Não se assuste, rs.

Então, o Caduh me explicou de forma simples: procrastinar é deixar para depois o que você pode fazer agora.

Vários estudiosos da gestão do tempo e da psicologia positiva apontam para o grande problema da procrastinação.

Para mim, o cerne dessa questão é não se levar a sério. Um exemplo: minha mãe brigou comigo porque ela que paga minhas contas sempre (eu dou o dinheiro, tá!?) e quem paga as contas do meu companheiro sou eu. Ela estava chateada, com razão.  E aí que ficou ruim para o meu lado. Ela parou de levar as contas para o banco. E Eu? Não paguei. E as contas do Gustavo? Todas pagas em dia. É bebé, foi aí que eu saquei minha tendência e ser mais comprometida com os outros do que comigo mesma!

Quem tem esse probleminha, levanta a mão!

Percebi que o lance da procrastinação na Vida Acadêmica e na Vida Real é tudo mais ou menos a mesma coisa. O trabalho acadêmico tem prazos estranhos, às vezes curtos, às vezes longo, mas no final, as pessoas geralmente terminam de escrever em “cima do laço” e não com um espaço que te permita a dignidade daquele olhar de tranquilidade e organização (raro, né!?)

Minhas dicas para desenrolar sua vida e evitar a procrastinação:

1- Leve-se a SÉRIO, VOCÊ É IMPORTANTE!!! SEUS PRAZOS SÃO IMPORTANTES.

2- Defina com clareza o que é importante e o que é urgente. Insira as coisas importantes na sua rotina. Não deixe para o último dia, você merece viver! Úlceras, insônia, enxaqueca e estresse, em alguns casos, podem ser MUITO evitadas com uma vida mais calma.

3- Escreva uma lista de “Coisas muito importantes” para serem resolvidas na semana. As coisas mais difíceis primeiro.

3.1- Se algo for complexo, desdobre em ações menores. Exemplo: estou escrevendo um curso, isso não vai ficar pronto em um dia (Que pena né?). Então eu recorto partes menores. Pesquisa de figuras, fonte, escrita de textos... Um pouquinho cada semana. Separo 2 horas semanais para esse projeto que é importante para mim.

4- Prepare-se um dia antes. Vai para a academia e sempre tem preguiça? Separe a roupa no dia anterior e coloque na bolsa (Leia isso mil vezes, Juliana); Amanhã tem que levar um livro? Arruma na bolsa hoje à noite. Enfim, entendeu, né!?

5- Faça um programinha de recompensas. Se conseguir resolver algo, dê-se uma coisa legal de presente. Eu tinha uma lista gigante de coisas que eu procrastinei (MUITO) na minha vida. A pior? Difícil... Levei 8 anos para pegar o diploma de formatura da licenciatura, fiquei 10 anos para encerrar a conta em um banco (sacou meu nível?), Levei um ano para a entregar a versão final da minha dissertação na biblioteca...Acho que tá bom, né!? 

Eu sou uma procrastinadora em recuperação, se eu consegui, você pode também! Caso você seja assim, claro. Caso não, parabéns mesmo!

A dica blaster para mim, que eu aprendi a duras penas é...

Não troque a recompensa de resolver algo que vai desenvolver sua vida por uma recompensa imediata e sem sentido. “Não vou porque to vendo um programa legal na TV”, “Vou amanhã porque vou dormir mais um pouco”, “Mês que vem resolvo isso”.

Isso não faz bem, nos atrapalha e não nos permite seguirmos o fluxo da vida.

Faça um cronograma, se leve a sério.

Com amor,

Ju.

PS: Esse quadro é bem bacana. Está em inglês. As frases são curtas. Se você não domina o idioma, vale a pena traduzir no google translate mesmo.

Artigo sobre nosso blog!

Oi, galera. Tudo bem?

Tenho uma super notícia! Escrevi um artigo sobre o blog sob o título: “INTERAÇÃO E LINGUAGEM NA CONSTITUIÇÃO DE UM BLOG DE ESCRITA ACADÊMICA”, para uma Jornada Acadêmica do IFRJ. Como é um evento mais aberto, com possibilidade de trabalhos mais curiosos e por ter um eixo que se assemelhava ao que eu estava procurando há um tempinho, inscrevi. E, adivinha? Aceitaram!

Estou super feliz! Já falei que este blog é importante para mim e escrever nele e sobre ele tem sido um prazer. Receber mensagens que dizem o quanto o blog tem ajudado, me faz muito realizada.

Obrigada por fazerem parte disso.

Obrigada mesmo, viu!?

Com amor,

Ju.

PS: Vou disponibilizar em breve o artigo na íntegra para quem quiser ler.

Como fazer anotações úteis- parte 2

Oie. Tudo belezinha?

Eu vou bem e cada vez melhor!

Bem, continuando nosso último assunto, vamos conversar um pouco mais sobre anotações úteis. Amei cada comentário de apoio. Minha mais sincera gratidão.

Resolvi então pesquisar um pouco sobre minha técnica mais amada de anotações: O Mapa Mental, ou Mind Map. Essa técnica foi patenteada há mais de 35 anos pelo psicólogo Tony Buzan, um cara que fala muito sobre produtividade em diferentes campos.

Poucos sabem, mas fiz um curso aos 11 anos (sim, aos 11, eu queria balé, mas minha mãe...) de leitura dinâmica, com base nas técnicas desse cara. Ele então é um velho conhecido meu. Como foi fazer esse curso? Aha, imagina, beibe, você com 11 e o restante de sua turma com 40. Noooooossa, foi muito maneiro. Ou melhor, como diz meu filho, foi muito maluco. Odiei, mas até que eu leio rápido.

O Mapa mental faz parte da metodologia de trabalho do Buzan. Ele dá dicas legais para a utilização prática de armazenamento e recuperação de informações e busca trabalhar em sinergia com o cérebro. Isso significa que, quanto mais você usar seus níveis de conhecimento, mais eles aumentarão. (BUZAN, 2009)

O objetivo do Mind Map é ser um modo SIMPLES de transmitir informações, a partir de palavras-chave. Essas palavras-chave:

1- Ativam o tipo certo de lembrança;

2- É prática, portanto não é muito descritiva, abstrata nem geral;

3- Traz à mente uma imagem específica;

4- Satisfaz a pessoa;

5- Tem capacidade de resumir informações.

Para mim, Mind Map é a melhor técnica para usar em resumos de livros, artigos e outras informações escritas. Como falei no último post, para informações orais prefiro a metodologia de Cornell, como já justifiquei. Lê lá!

Uso Mind Map também para planejar minha semana e meu mês. Eu acesso mais rapidamente as informações quando elas estão em algum sistema de esquema estruturado. Lista, Mapa Mental e iconografias funcionam muito bem para mim.

Sim, eu desenho. Igual minha cara, claro. Nos livros que leio (já foram 33 em 2016. Acho que vai ser a primeira vez que vou bater a meta de 50 em um ano. Oremos) tem várias carinhas desenhadas. Se a maioria é carinha feliz? Claro que “daum”. Eu sou uma acadêmica, confusão é meu sobrenome.

Voltando ao assunto, para resumos de livros, tenho um caderno e uso uma página para cada mapa de livro. Assim, tenho tudo arquivado e acesso rápido quando preciso. E mais importante NÃO PERCO. O importante nesse registro é não escrever muito, se você usar frases curtas e abreviaturas, vai estimular seus centros de memória a completar a informação e, consequentemente, se lembrar do que precisa.

Rafaela, amiga dos tempos de escola e diretora de Mercado de Beleza, você pode adaptar essa metodologia para registro de procedimentos, técnicas, produtos, marketing e o trabalho com seus grupos (Juro que tô trabalhando no tema que você me encomendou J).

Os Mind Maps de planejamento do mês ou semana eu sempre escrevo em um caderninho que sempre anda comigo. Nele aponto gastos, escrevo lembretes, orçamento, listas de coisas que tenho que fazer, meu bullet journal, essas coisas que são chatinhas, mas dão um super UP na sua produtividade e clareza na sua vida.

Estou fazendo uns Mind Maps no Prezi, que estou gostando muito. Depois eu mostro, são posicionalmente favoráveis às recordações das informações, uma vez que o esquema espacial, possível no programa, é uma forma virtual dos caminhos que nossos sistemas de armazenamento natural se estruturam. Uma coisa dentro da outra, e uma terceira na sequência, enfim... um esquema que te favorece, sem dúvidas.

É isso por hoje, querid@s.

Minha professora de inglês maravilhosa perguntou por que eu tinha um blog, se dava trabalho, o porquê de ser sobre escrita acadêmica... essas coisas. E tenho pensado muito sobre isso. Mas não há dúvida que para mim, é um instrumento de divulgação científica. Democratização acadêmica mesmo. As panelinhas existem? Claro. Eu mesmo faço parte de várias (Meu sincericídio é óteeemo). Mas que os espaços sejam cada vez mais abertos e acessíveis a todos. Que não seja tão difícil pra você quanto foi para mim.

Com amor,

Ju

Livro-referência desse texto

Como fazer anotações úteis

Oi, amig@s!

Tudo bem? Eu tô bem e cada vez melhor! E viva as afirmações positivas para animar a semana!

Semana passada, como de costume, fui ao grupo de pesquisa do outro lado do mundo, perdendo 5 horas da minha vida no trânsito e, dessas, 2 foram dentro de túneis...maravilha, né!? Mas tive umas ideias bem razoáveis para dividir aqui com você.

Nossa discussão era, entre outras coisas, sobre leitura e análise de gráficos PAH! Sabe o que é um gráfico PAH? Não? Ahahaha, é aquele que quando você olha, você olha de novo, e de novo e pensa PAH! Só pode ser uma pegadinha, “num intendi nada, manhê”. Então, era desses que estávamos falando.

E eu - nerd que sou - anotando desesperadamente tudo. Uma colega ao lado ficou colando minhas anotações e fazendo perguntas. Eu percebi que fazer anotações não é uma coisa tão simples e que os sistemas de classificação e organização diferem muito de pessoa pra pessoa.

Durante uns vinte anos (tá, uns trinta) meu sistema de organização era múltiplo e variado          (ainda bem que minha mãe não me lê!). Guardava livros escolares embaixo da cama e só os desarquivava depois de levar uma anotação na agenda por não leva-los há um mês, perdia meus diplomas dentro de casa, dessas coisas legais que a gente quer se matar quando precisa. Um belo dia, tive que tirar a segunda via do meu título de eleitor, que na verdade era quarta via. E nesse belo dia “decidi mudar”.

Os meus passos são lentos, mas dão certo. 

Há alguns meses ( quase isso, uns 4 dias) estou testando um novo método de anotações. Chama-se Método Cornell (Gente, tô com um orgulho de mim, escrevendo essas coisas sérias... J) Pois bem, esse método foi desenvolvido pelo professor Walter Pauk, em 1950, na Universidade de Cornell (e eu quebrando a cabeça desde os três anos para saber o que vai cair na prova). Esse método de organização da escrita tem eficácia comprovada no acesso à memória curta (É pra glorificar de pé!).  Ele é eficiente para o registro de reuniões, aulas, palestras, fichamentos e coisas do gênero.

Vou botar uma fotinho pra vocês verem do que estou falando:

Existem vários modelos, mas esse é o esquema-base. O esqueleto do registro é separar uma folha em duas colunas e uma caixa abaixo. Na coluna da esquerda, anotamos os tópicos os temas, na direita, anotações, dúvidas, comentários e frases-síntese. Na caixa de texto abaixo, um breve resumo.

Eu prefiro especificamente o método Cornell para registro de exposições orais porque não sabemos com segurança qual será o próximo passo. Nesse caso, meu amor- maravilhoso- fofinho do mapa mental, deixa a desejar. Vai que eu puxo um tópico que não era tópico, que era apenas um comentário que fugiu do tema? Oremos e analisemos pessoal. Fica a dica!

Queria fazer uma série de postagens sobre como fazer anotações produtivas. O que acham? Muito chatão? Quem sabe um dia eu escrevo sobre moda, #sqn. É o que tem pra hoje.

Espero que você goste.

Com amor,

Ju.

Como escrever um memorial acadêmico?

Oie! Tudo bem?

Bem, eu to ótima. Lendo como jamais li. Já estou no "rumo aos 25!" em 2016. O assunto do Mindfulness pra mim ainda é o melhor, mas gestão financeira e produtividade tem tido efeitos drásticos em minha vida. Recomendo!

Vamos lá!

Uma maravilhosa amiga pediu para eu escrever sobre escrita de memorial.

Memorial é um formato específico e menos formal de apresentação de trajetória de vida e/ou profissional bastante pedido para ingresso em cursos avançados e concursos. Eu tenho uma boa experiência com memoriais, mas poderia ser ótima. Estudei sobre isso e reuni alguns apontamentos sobre como fazer um memorial supimpa de excelência (!).

- Insira uma citação bacana que fale sobre contar sua própria história, tecer redes de saber, aprender, construir, olhar para trás, essas coisas... Arruma o texto e causa uma boa impressão. Um trechinho de poesia também é bem chique.

- Coloque-se. Essa é minha dificuldade. Eu não gosto de escrever sobre minha vida pessoal, ainda mais para estranhos/avaliadores. Meu marido se chama Gustavo Lima, entende que eu tenho que me preservar!? Hahahahaha.

 Sério. Escreva um pouco com o coração, conte sua trajetória com alguns elementos emocionais. Conte sua história, mas não apele. Nada do tipo “Preciso entrar nessa pós porque me sinto deprimida e sem foco na vida” Pelamordedeus! Algo como “a busca pelo conhecimento científico é também a busca por mim mesma” ou “a pesquisa me move a ler o mundo com mais sensibilidade”, fica legal. Entendeu a diferença?

- Enumere num Mapa Mental (A-M-O) todos os seus cursos e certificações, com as devidas comprovações. Se o edital pedir, você já copia na exata ordem que aparece citado no seu memorial. Se você fez um curso de telemarketing em 1998 e acha que não tem sentido citá-lo, beleza. Tranquilo e favorável. Escreva apenas sobre o que você acha que faça sentido para o pleito da vaga, ainda que você coloque nas comprovações o certificado de algo que não citou.

- Se você tiver alguma relação com a instituição, por menor que seja, ou mesmo com entidades parceiras, escreva isso no seu memorial. Fiquei sabendo ontem pela presidente da banca de admissão ao meu concurso que se eu tivesse escrito a experiência de uma extensão de 10 anos atrás eu teria ganho mais pontos e credibilidade. E o que eu fiz quando ouvi isso??? Morri, claro. DUhhhhhh! Um dia eu aprendo!!!!

- Faça algo de em média 4 laudas. Seu avaliador quer ter a ideia ampla sobre se sua trajetória combina com a vaga. Não fale sobre suas férias de 2001. Nem sobre a cirurgia que sua tia fez. Aliás, nada de mortes. Nada de doenças. Conte uma vida leve, rs... Você também deve mostrar que vai dar contar do trabalho/estudo. Se sua vida for um caos, pode pegar mal. Deixa para contar depois que você passou.

- Um parágrafo para cada experiência de trabalho ou estudo relevante é uma boa média. Se você achar que algo é muito importante, não faça nada muito maior que três parágrafos.

- Não escreva informalmente, como eu escrevo aqui, por exemplo. Eu tenho um blog, escrevo como se estivesse falando mesmo. Mas memorial é menos formal, o que não significa informal. Use palavras adequadas e nada de trocadilhos.

- No final, escreva na cara de pau que nos horizontes de seu caminho você vê que pode contribuir para a instituição, para a construção de saberes, tecendo fios em prol da sociedade brasileira e outras coisas bonitas que você sabe escrever. Deixe claro que você é super ótimo(a) maravilhoso(a) para a vaga. Que eles vão perder se não te aprovarem. Eu sempre digo que sou maravilhosa, uns acreditam, outros não. Eu tento. J

- E, no caso de arguição sobre o memorial, leia antes. Se você já fez muita coisa na vida, pode se confundir.

- No ato da entrega, leve uma cópia extra. Já aconteceu de uma suplente querer ler também e eu tinha essa carta na manga, quer dizer, na pasta (Ô, Glória!).

- Leva com capinha plástica (pode chover, tá!?) e também coloca o símbolo da instituição na primeira página. Dá credibilidade. Não sabe o símbolo? Procura na net, ser de luz!

- Ah, lê para algum humano. Não ria, eu lia para o meu falecido gato, Jorginho Alessandro. Ele me desprezava, igual minha banca da primeira pós lato (Se vc foi dessa banca, te desejo muita luz pq vc precisa, tá!?). Mas...os humanos bons, podem te dar ideias sobre um fragmento que não está claro. Quando escrevemos sobre nós, corremos risco de atropelarmos episódios importantes academicamente. Leia para um (a) amigo (a) que esteja prestando atenção (!) e ele pode te ajudar.

- Olha ANTES para as necessidades de sua impressora ou ela pode se vingar de vc na hora “H”. E não fale em voz alta que precisa dela naquela semana. Impressoras são sondas alienígenas rancorosas. Eu mando muita luz e amor para a minha (Tá vendo, Priscilla!?)

É isso, espero que esteja legal, PatyStar.

Espero que vcs gostem.

Com amor,

Ju.          

Como decorar autores?

Oi, amig@s. Tudo beleza?

Gente, o último texto foi um bombou! Se eu tivesse a menor ideia do que eu escrevi que foi legal, eu juro que repetiria...rs...Sério. Mas...

Esse texto foi o primeiro a ser encomendado no blog. Minha amiga de carnavais, Mari, a palinologista (!) que está num programa super duro de doutorado, me pediu que escrevesse sobre a “decoreba dos paranauê”, o que defino como um sistema de classificação autor-obra-data, que tem como finalidade, facilitar a associação mental e nos fazer recordar com mais rapidez para fins mais voltados a fala, especialmente com obras que lidamos continuamente.

Estudei meses sobre isso e sabe aquele encontro do grupo de pesquisa que falei semana passada? Gente, aquele foi um dia de milagres! Acredita que eu tive uma ideia sobre isso também??? Tá certo que na volta eu perdi 2 ônibus e mofei por 1 hora no ponto e xinguei  desconjurei o fato de ter ido para a UNIRIO, mas...passou. Ufa.

Enfim... antes, eu falei que esse sistema é muito mais voltado para a fala. Por quê? Bem, na hora que você escreve geralmente você tem mais tempo para uma consulta e referência cruzada, mas na hora de falar... Gaguejou, perdeu. Na sustentação de argumentos então...uh...

Mas vamos lá, esse sistema autor-obra-data eu apliquei aos autores que trabalhei no projeto do doutorado. Após a escrita do texto de forma criteriosa e sob os critérios científicos necessários que vocês já tem ideia, estruturei um curto mapa mental de cada autor citado, usando como esqueleto as referências do trabalho. Por exemplo, Bourdieu, livro X, 1983, designa juventude como blá, blá, blá, o centro de sua questão é o conflito de gerações (isso feito como mapa mental- veja nos posts anteriores se não sabe do que eu estou falando).

Fiz isso com todos os autores. E super valeu a pena. Depois que você termina (eu fiz tudo em 3 folhas de papel), você faz o que eu chamo de leitura com intenção. Eu leio, dia sim, dia não, por uns 4 dias. No quarto dia, você já pegou o esquema! Isso se você não tiver uma memória fotográfica, como eu. Por que se você tiver, acho que em um dia resolve. O segredo é o mapa mental sucinto. Quanto menor e mais objetivo, mais seu cérebro é capaz de fazer uma associação rápida e algo que seja consistente e prolongado no seu sistema de memorização, que mergulha completamente na compreensão e na associação.

E outra questão é a possibilidade de, ao ver um esquema individual para cada autor, você  posicionar ele corretamente nos tempos e espaços que ele estava ao levantar determinado conceito. É bastante útil, a meu ver.

Cada dia estou mais convencida de que nada é questão de intensidade, mas de constância. Fazer um pouco por dia é muito mais vantajoso do que o intensivão do “vou terminar aquela droga hoje”! (Já chamou de droga, acha que vai dar alguma coisa certo?!)

Pois é, esse esquema de memorização por associação a mapas mentais tem me dado bastante credibilidade com meus pares e ímpares. O fato de você se dedicar alguns minutos a mais, tem grande impacto na forma como você se apropria daquele autor. Falar com destreza é uma arte e, como todas as artes, o que precede deve ser a prática, com amor e método, sempre.

Não posso deixar também de deixar os créditos para minha avó, linda, professora leiga da escola rural, escritora, administradora da família e da igreja e, sobretudo, uma florzinha. Ela me descreveu com detalhes como decora os versículos bíblicos e usei muito para pensar esse formato acadêmico. Obrigada, vó Vanú.

É isso amig@s, espero que seja útil.

Mari, espero que tenha valido a pena esperar tanto tempo...hehehe

Com amor,

Ju.