Uma querida me encomendou a
postagem sobre procrastinação.
Rafaela trabalha com equipes e
entende bem que nós mesmos nos boicotamos e é desse ponto que quero partir.
Vários estudiosos da gestão do
tempo e da psicologia positiva apontam para o grande problema da
procrastinação.
Para mim, o cerne dessa questão é não se levar a sério. Um exemplo:
minha mãe brigou comigo porque ela que paga minhas contas sempre (eu dou o
dinheiro, tá!?) e quem paga as contas do meu companheiro sou eu. Ela estava
chateada, com razão. E aí que ficou ruim
para o meu lado. Ela parou de levar as contas para o banco. E Eu? Não paguei. E
as contas do Gustavo? Todas pagas em dia. É bebé, foi aí que eu saquei minha
tendência e ser mais comprometida com os outros do que comigo mesma!
Quem tem esse probleminha,
levanta a mão!
Percebi que o lance da
procrastinação na Vida Acadêmica e na Vida Real é tudo mais ou menos a mesma
coisa. O trabalho acadêmico tem prazos estranhos, às vezes curtos, às vezes
longo, mas no final, as pessoas geralmente terminam de escrever em “cima do
laço” e não com um espaço que te permita a dignidade daquele olhar de
tranquilidade e organização (raro, né!?)
Minhas dicas para desenrolar sua
vida e evitar a procrastinação:
1- Leve-se a SÉRIO, VOCÊ É
IMPORTANTE!!! SEUS PRAZOS SÃO IMPORTANTES.
2- Defina com clareza o que é
importante e o que é urgente. Insira as coisas importantes na sua rotina. Não
deixe para o último dia, você merece viver! Úlceras, insônia, enxaqueca e
estresse, em alguns casos, podem ser MUITO evitadas com uma vida mais calma.
3- Escreva uma lista de “Coisas
muito importantes” para serem resolvidas na semana. As coisas mais difíceis
primeiro.
3.1- Se algo for complexo,
desdobre em ações menores. Exemplo: estou escrevendo um curso, isso não vai
ficar pronto em um dia (Que pena né?). Então eu recorto partes menores.
Pesquisa de figuras, fonte, escrita de textos... Um pouquinho cada semana.
Separo 2 horas semanais para esse projeto que é importante para mim.
4- Prepare-se um dia antes. Vai
para a academia e sempre tem preguiça? Separe a roupa no dia anterior e coloque
na bolsa (Leia isso mil vezes, Juliana); Amanhã tem que levar um livro? Arruma
na bolsa hoje à noite. Enfim, entendeu, né!?
5- Faça um programinha de
recompensas. Se conseguir resolver algo, dê-se uma coisa legal de presente. Eu tinha uma
lista gigante de coisas que eu procrastinei (MUITO) na minha vida. A pior?
Difícil... Levei 8 anos para pegar o diploma de formatura da licenciatura,
fiquei 10 anos para encerrar a conta em um banco (sacou meu nível?), Levei um
ano para a entregar a versão final da minha dissertação na biblioteca...Acho que
tá bom, né!?
Eu sou uma procrastinadora em
recuperação, se eu consegui, você pode também! Caso você seja assim, claro. Caso
não, parabéns mesmo!
A dica blaster para mim, que eu
aprendi a duras penas é...
Não troque a recompensa de
resolver algo que vai desenvolver sua vida por uma recompensa imediata e sem sentido. “Não vou porque to vendo um programa legal na TV”, “Vou amanhã porque
vou dormir mais um pouco”, “Mês que vem resolvo isso”.
Faça um cronograma, se leve a
sério.
Com amor,
Ju.
PS: Esse quadro é bem bacana.
Está em inglês. As frases são curtas. Se você não domina o idioma, vale a pena
traduzir no google translate mesmo.
Leve-se a sério! !! Esse é o ponto chave. Amei. Ameiiii
ResponderExcluirQue bom, Rafaela! Fiz com muito carinho.
ResponderExcluirExcelente!
ResponderExcluirFizemos uma palestra sobre este tema no grupo que dirijo na igreja.
Não devemos deixar para amanhã o que podemos fazer hoje.
Adorei, Ju!!!!!! Procrastino demais... Preciso de foco total agora na fase final da tese.
ResponderExcluir